こんなお悩みはありませんか？
・体幹を鍛えてみたいが、よくわからない
・自分に合ったトレーニングが知りたい
・運動をすると腰が痛い
・以前に比べ、疲れやすい
なぜ体幹トレーニングなのか？
I AM I PERSONALGYM（アイムアイパーソナルジム）は、痛みの改善に特化したパーソナルジムです。重いバーベルや負荷の強い機器を使用したトレーニングは行いません。それは正しい姿勢で正しく動くには、しなやかな筋肉、しなやかな体が必要だからです。しなやかな体には重い物を持ち上げるような負荷の強いトレーニングは必要ありません。それよりも、体の中心の背骨に付着する小さな筋肉（インナーマッスル）を鍛えることが大切です。姿勢良く歩いたり、安定して片足立ちを保つときにインナーマッスルが働きます。このインナーマッスルがしっかり働かない状態で負荷の高いトレーニングを行うとケガをしてしまうリスクが高まります。そんなインナーマッスルを鍛える上で大切なのが、体幹トレーニングなのです。
体幹トレーニング講座について
体幹トレーニングと一言で言っても実際にトレーニングの種類は膨大にあります。姿勢が違えば運動の強度も変わってきます。実際に、テレビやSNSなどで紹介されているトレーニングをやってみても効果がイマイチ感じられないという方は正しい姿勢で行えていない、運動の強度や回数が合っていないということが多いです。インナーマッスルは小さい筋肉で手や足の向きや位置で別の筋肉が働いてしまうということもあります。ですので、「効果を実感したい！」、「効率的に鍛えたい！」という方は、この体幹トレーニング講座がおすすめです。この体幹トレーニング講座では、理学療法士であるトレーナーがマンツーマンであなたの体に合わせて体幹トレーニングを行います。さらに、そのトレーニングを動画にまとめてLINEでお送りいたしますので自宅でも自分で取り組めます。自分に合ったトレーニングを深く理解し、実践できる機会にぜひお申込みください。
料金
今回、スポーツ健康相談講演会を受講された方限定
1回50分4,000円（税込）
体幹トレーニング講座のお申込みについて
アイムアイでは、お客様のお時間を大切にできるよう、完全予約制となっております。
ご予約は、お電話もしくはLINEから承っております。
お電話でのご予約の方へ
まずは、お気軽にお電話ください。
スタッフがマンツーマンで施術・トレーニングを行なっておりますため、お電話に出られないときがございます。
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後ほど、担当スタッフよりご予約の希望日時などを伺わせていただきます。
