コラム

肩こりは腰痛とならび、多くの人が経験する症状のひとつです。 肩や首の症状だけではなく、悪化すると頭痛を伴うこともあります。 そんな肩こりをスッキリ解消しましょう！ 今回は肩こりをスッキリ解消できるストレッチをご紹介します。 ポイントはズバリ...

こんにちは。浜松市中区にある痛み改善に特化したパーソナルジム、アイムアイの鈴木です。 今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛が引き起こされる原因はさまざまありますが、「ハムストリングス」というもも裏にある筋肉が硬くなることも原因の1つです。 も...

今回は姿勢のお話、「反り腰」についてです。 背筋がスッと伸びて、スラリとした見た目で一見姿勢良く見えるのですが、「反り腰」になっているという人をよく見かけます。 この状態が続くと、腰への負担がかかり腰痛を引き起こしたり、お腹に力が入らなくな...

こんにちは、アイムアイパーソナルジムの鈴木です。 前回、運動が継続できない理由について解説しました。 今回は、誰でも運動を継続して習慣化できるコツを5つご紹介します。 運動を習慣化する5つのコツはこちらです。 コツ①達成しやすい目標を立てる...

こんにちは、浜松市中区高町にあるパーソナルジム　I AM I PERSONALGYMの鈴木です。 あなたはマッサージを受けたことがありますか？ マッサージは気持ちの良いものですが、その効果は一時的ですぐに肩こりやカラダの疲れが溜まってしまう...

あなたは、運動習慣を身につけることに難しさを感じてはいませんか？ せっかく運動を始めてみたけど、三日坊主で終わってしまったという話をよく聞きます。 運動をしたいと始めてみたが、続けられずにやめてしまうという人は多いです。 実は、定期的（週2...