腰痛があるからと、
あきらめていませんか？
朝の起き上がりや立ち上がる瞬間がつらい。
動きたい気持ちはあるのに、
「また痛くなったらどうしよう」と不安になる。
そんなお悩みを抱えた50代女性の方が、これまで多く来られています。
・運動は必要だとわかっているけど不安
・整体やマッサージでは、その場しのぎに感じる
・痛みがある状態で、トレーニングして大丈夫なのか心配
そう感じるのは、決して特別なことではありません。
当ジムでは、国家資格である理学療法士が
お一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認しながら、
無理のない方法で進めていきます。
「いきなり鍛える」のではなく、
痛みの原因を整え、
これからも動ける身体づくりを大切にしています。
朝の動作が少し楽になる。
外出や趣味を、また楽しめるようになる。
そんな変化を目指しながら、
今の身体と向き合っていきませんか。
なぜ、50代から腰痛改善で
当ジムが選ばれているのか？
「運動が不安」
「また痛くなるのが怖い」
そんな声に向き合ってきました。
痛みが出ないかを最優先に考えた
無理をさせない指導
「頑張らせるトレーニング」は行いません。
腰痛の多くは、動かし方や姿勢のクセが原因です。
そのため当ジムでは、
まず身体の状態を丁寧に確認し、
痛みが出ない範囲から段階的に進めます。
整体だけ・トレーニングだけで
終わらせないサポート
その場しのぎの整体や、
きつい運動だけでは、
腰痛は繰り返しやすくなります。
当ジムでは、
身体を整えるケアと
動ける身体を作るトレーニングを
一人ひとりに合わせて行います。
50代女性の身体と不安を理解した
マンツーマン対応
年齢による体力の変化や、
「また痛くなったどうしよう」
という気持ちを大切にしています。
ご自身のペースで取り組める
完全マンツーマン指導です。
「ここなら、私の話をちゃんと聞いてくれそう」
そう感じていただけたら嬉しいです。
お客様の声
痛かった頃に比べ、ポジティブ思考になりました
50代女性Hさん（会社員）／腰痛
【悩み】
20年以上腰痛で悩み、
常に腰を気にして生活していました。
【変化】
ギックリになりそうな時も、
自分に合ったストレッチで、
対処できるようになりました。
以前に比べ、考え方や行動もポジティブになり、
友人と出かけることも増えました
無理をさせない指導で安心して運動ができました
50代女性Kさん（会社員）／腰ヘルニア術後
【悩み】
腰のヘルニアで手術をした後も、
痛みが続いて、特に朝動き出すのが怖かったです。
【変化】
ずっと運動をしていなかったのですが、
無理のない内容で進めてくれるので、
安心して続けられています。
同じようなお悩みの方が、
安心して通われています。
無理に運動を勧めることはありません。
今の腰の状態について、まずはお話を聞かせてください。
Q＆A
Q：腰痛があっても本当に大丈夫ですか？
A：はい、大丈夫です。
当ジムでは、いきなり運動を行うことはありません。
まずはカウンセリングと動作チェックを行います。
今の腰の状態に合わせて、負担の少ない動きから始めます。
「痛いのを我慢して動かす」ことはありませんので、ご安心ください。
Q：痛みが強い日でも受けられますか？
A：痛みの強さによりますが、無理をして行うことはありません。
当日は体の状態を確認したうえで、
姿勢や体の使い方をお伝えしたり、
整体のケアを中心に行うことも可能です。
「今日は相談だけでも大丈夫かな」
というお気持ちで来ていただいでも構いません。
Q：運動が苦手で、体力にも自信がありません。
A：はい。問題ございません。
多くの方が同じ不安を持って来られています。
実際、当ジムに通われている方のほとんどが
運動が得意ではありません。
激しい運動や重たい負荷は行わず、
「身体を整えること」を大切にしていますので、
体力に自信がない方でも安心して受けていただけます。
Q：50代から始めても遅くありませんか？
A：まったく遅くありません。
むしろ、50代はこれから先の体を守ために、とても大切な時間です。
「今より悪くならないように」
「この先も自分の足で歩けるように」
そう考えて来られる方が多くいらっしゃいます。
Q：無理な勧誘や回数券の押し売りはありませんか？
A：ありません。
体験後に、今の体の状態と
改善のためのご提案はお伝えしますが、
無理にご利用をすすめることは一切ありません。
一度持ち帰って検討していただいて大丈夫です。
Q：どんな服装で行けばいいですか？
A：動きやすい服装であれば大丈夫です。
特別なウェアやシューズは必要ありません。
お仕事帰りやお買い物のついでにも
気軽にお越しください。
初回体験の流れ
STEP1
カウンセリング
まずは、今のお悩みや不安について
ゆっくりお話を伺います。
「いつから痛むのか」
「どんな動きがつらいのか」など、
無理のない範囲でお聞きします。
話すだけでも気持ちが楽になった、
という方も多くいらっしゃいます。
STEP2
姿勢・動作チェック
次に、立ち姿勢や歩き方などを確認し、
腰に負担がかかっている原因を
分かりやすくお伝えします。
「自分では気づかなかった」
そんな発見がある方も少なくありません。
STEP3
体に負担の少ない体験
今の体の状態に合わせて、
無理のない動きだけを行います。
痛みを我慢したり、
きつい運動をすることはありません。
「これならできそう」
と感じていただくことを大切にしています。
STEP4
今後のご提案・ご相談
体験後に、今の体の状態と
今後の改善の方向性について
分かりやすくお伝えします。
無理な勧誘はありませんので、
ご自宅でゆっくり検討していただいて
構いません。
トレーナー紹介
はじめまして、トレーナーの鈴木です。
あなたの体の状態に合わせてトレーニングをご提案します。
無理な運動はさせません。
名前：鈴木秀直（すずき ひでなお）
資格：理学療法士
経歴：
2006年〜16年 浜松市内の病院勤務
2016年〜23年 介護施設、フィットネスジムのトレーナーなど活動
2023年〜 I AM I PERSONALGYM 代表
料金のご案内
初回体験では、
今の体の状態を丁寧に確認し、
腰に負担のかかっている原因を
分かりやすくお伝絵します。
無理な運動や強い刺激は行いませんので、
安心してお受けください。
初回体験料金
初回体験 90分
2,000円（税込）
アクセス
住所
〒432-8015
静岡県浜松市中央区高町201-4 サントピア高町1F
電話番号
050−3595−8899
営業時間
9:00〜21:00（最終受付20:00）
定休日
日曜日
駐車場
2台（店舗前）
※店舗隣のコインパーキングもご利用いただけます
